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からだを動かす

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こんにちは、弟子の祐月です。

温かいと感じられる日が増えてきて、お出かけしたくなりますね!

冬の間に縮こまったからだをほぐすためにも、是非体を動かしましょう^^

 

先日寶月先生とお話しした際も、

私たちは文明の発達のおかげで、

頭ばかり使ってからだを使うことをしなくなっている。

体を動かして、感覚を養わなければだめ。

頭で考えてばかりいるよりも、五感を使いなさい。

 

と仰っていました。

 

マインドフルネス(感覚を研ぎ澄まし、自分の感じていることをしっかりと味わうこと)でも、

「歩く瞑想」というものが提唱されていまして、

自然の中でゆったりと、音や風景やにおい、空気を感じながら歩くというものです。

(コツやポイント等はサイトによって異なるので、ご自身でお調べいただき、合ったものを取り入れてみてください。)

 

例えば、何か考え事をしていて行き詰った時、

席を立って歩いたりしたことはないでしょうか?

 

科学的にも、歩くことによってひらめきが生まれたり、

考えていることの答えが見つかることが証明されています。

 

また、歯科医師に聞いたことですが、

歩くことは、全身の健康のみならず、歯の健康にも良いそうです。

 

私たちは自分たちの生活を便利にするために様々なものを発明してきました。

そして、どんどん体を使うことをしなくなってきています。

 

ですが、私たちは動物ですから、

やはり体を動かさないと心身の健康を損ねてしまいます。

 

少しでも時間があったら、歩いたり体を動かして、

五感を使った生活をしていきたいですね^^

 

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本日もお読みくださりありがとうございました。

皆さまにすべての良きことが雪崩のごとく起こりますように^^

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