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やる気が出ない・・・そんな時は

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こんにちは、弟子の祐月です。

GWに入りましたが、この4月から新しい環境になった方は、

疲れが出てくるころかもしれませんね。

 

五月病もありますが、

「なんだかやる気が出ない・・・」

という時があると思います。

 

忙しくて疲れが溜まっているというのもあるかもしれませんが、

緊張のし過ぎでリラックスできず、それが疲労となっているパターンもあります。

 

現代社会はストレスが溜まりやすい環境ですから、

日々疲れをとっていくことが大切です。

 

ちゃんと寝ていても疲れが取れないとしたら、

無意識に緊張しているのかもしれません。

 

「無意識に緊張しているってどういうこと?」

と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、

無意識にやっている動作に力が入っている状態のことです。

 

例えば、「すぐに肩が凝る」という場合、

物を書いたり、キーボードをたたくときに、無意識に肩に力が入っている可能性があります。

また、集中している時に、肩や腕に力が入っている可能性もあります。

 

私は専門家ではありませんので詳しいことは書きませんが、

自分で何気なくやっている動作に、体を緊張させているものがあるかもしれません。

 

では、どうやってリラックスしていくのかというと、

自分の動作に注意を向けて、

「今、肩に力が入っているな」

「この姿勢の時に首や腕が硬くなっているな」

と、気づくことが最初のステップです。

 

自分の緊張している動作に気づけたら、

次からは、その動作をするときにリラックスするよう気を付ければいいのです。

 

リラックスするというのは、

からだの力を抜くということです。

 

深い呼吸をし、からだを揺らして力を抜いていきます。

緊張しているとからだが揺れませんから、

自分が空気に混じるようなイメージで、

ゆらゆらと揺れるようにしてみてください。

 

それを続けていくと、

次第に緊張をする癖が直っていきます^^

 

リラックスする時間が増えていくと、

疲れが溜まりにくくなります。

 

からだと心は繋がっていますので、

体が元気だと心も健全な状態を保てます^^

 

GWの間にしっかりリラックスして、

GW明けから元気に活動していきましょうね!

 

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本日もお読みくださりありがとうございました。

皆さまに素敵なことがたくさん起こりますように^^

 

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